Cuando se trata de tu salud, los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. La mejora gradual de tus hábitos diarios se traduce en un conjunto más saludable, y el próximo Galaxy Watch ayudará a crear estos hábitos de forma aún más eficaz con una serie de nuevas funciones para mejorar el sueño, la salud cardiaca, la forma física y la nutrición.

Novedades:

• Entre las nuevas funciones se incluyen Bedtime Guidance, para optimizar tu sueño; Vascular Load^[, que mide el estrés en tu corazón mientras duermes; Running Coach, para ayudarte a crear estrategias de entrenamiento; y Antioxidant Index, para medir tus carotenoides para un envejecimiento saludable.

• Las nuevas funciones forman parte de One UI 8 Watch, que estará disponible en la nueva serie Galaxy Watch, que llegará a finales de este mes. Incluso antes de eso, las funciones pueden experimentarse a través de un programa beta para un número limitado de usuarios de Galaxy Watch.

Por qué importa: 

El objetivo de estas nuevas funciones es ayudarte a crear hábitos diarios más saludables, lo que puede suponer un reto porque no se desarrollan al instante. Se necesita tiempo para acumular estos patrones de comportamiento, y los cambios significativos a menudo solo son evidentes después de un largo periodo.

• Por ejemplo, comer alimentos poco saludables puede no afectar inmediatamente a tu salud, pero con el tiempo puede tener consecuencias importantes.

• Por el contrario, adoptar hábitos saludables puede no mostrar resultados inmediatos, pero con el tiempo producen cambios positivos en el cuerpo y la mente.

• Las nuevas funciones de Samsung Health pretenden ayudarte a desarrollar hábitos saludables motivándote a través de comentarios instantáneos sobre tu salud. Estas funciones te inspiran a mantener tus hábitos ofreciendo recompensas o señales de advertencia y demostrándose el impacto inmediato de tus comportamientos.

“El sueño sigue siendo la piedra angular de nuestro enfoque de la salud, ya que influye en el bienestar físico y mental, las relaciones sociales e incluso el rendimiento laboral”, ha declarado el Dr. Hon Pak, Vicepresidente Senior y Head del Equipo de Salud Digital del área de Mobile eXperience, de Samsung Electronics. «Ahora, nuestro Galaxy Watch ofrece información holística centrada en el sueño y que conduce a cambios significativos en la vida cotidiana. Creemos que esto se alinea con nuestra visión de ayudar a llevar una vida más saludable a través de la atención proactiva y la gestión integral de la salud.»

Explora las nuevas funciones de salud

Las nuevas funciones de Samsung Health pretenden ayudar a los usuarios a desarrollar hábitos saludables, utilizando comentarios instantáneos sobre su salud como herramienta de motivación.

Bedtime Guidance 

Una sola noche de sueño reparador ofrece beneficios inmediatos para la salud, fomentando cambios de comportamiento más proactivos y conduciendo a un mañana más saludable. Esto empieza con una hora de acostarse regular y óptima.

• Intentamos mejorar constantemente nuestras herramientas relacionadas con el sueño, que incluyen el análisis de patrones de sueño, el entrenamiento y la optimización de los entornos de sueño. También incluyen la función que detecta signos de Apnea del sueño (Sleep Apnea) – un trastorno del sueño – y te ayudan a tomar medidas proactivas.

• Ahora, proporcionamos herramientas adicionales para dormir mejor, sugiriendo una hora óptima para acostarte en función de tu estilo de vida y tus patrones de sueño, al tiempo que te enviamos recordatorios para ayudarte a cumplirla.

• Analizando tus patrones de sueño de los últimos tres días, la función evalúa tu necesidad de presión de sueño y tu ritmo circadiano para calcular una hora de acostarte que maximice el estado de alerta al día siguiente.

• Esta función es especialmente útil para quienes intentan optimizar su sueño tras periodos de horarios irregulares. Por ejemplo, si te vas a la cama más tarde de lo previsto durante varios días, o tienes horarios de sueño desorganizados entre los días laborables y los fines de semana, el Guía para dormir tendrá en cuenta estos factores para garantizar que duermas lo suficiente.

Vascular Load 

El sueño es una ventana abierta a la salud general, ya que influye en el bienestar integral. Galaxy Watch aprovecha esta oportunidad para medir el Vascular Load (la carga vascular) – es decir, la cantidad de estrés que sufre tu sistema vascular mientras duermes.

• El sistema vascular transporta la sangre por todo el cuerpo para suministrar oxígeno y nutrientes y eliminar los desechos, lo que lo convierte en un sólido indicador para determinar la buena salud del corazón.

• Durante el sueño, la tensión del sistema vascular debería disminuir de forma natural; sin embargo, las fluctuaciones excesivas pueden afectar negativamente a la salud cardiovascular.

• Simplemente lleva tu reloj mientras duermes, y medirá tu carga vascular, proporcionando información sobre el estrés en tu sistema vascular.

• Además, dado que todos los factores de salud están interconectados, la función también ofrece información sobre factores relacionados con el estilo de vida, como el sueño, el ejercicio y el estrés, para ayudarte a mantener un estilo de vida más saludable y desarrollar hábitos positivos.

Running Coach 

Si bien el sueño es un momento precioso para cultivar y cuidar la salud, la gestión de la salud durante los momentos activos es igualmente importante. Correr es una de las actividades de fitness más básicas y universalmente disponibles, y Samsung lleva mucho tiempo tratando de apoyar a los corredores, ofreciendo funciones para ayudar a todo el mundo a mantenerse activo y alcanzar sus objetivos de fitness.

• Muchos corredores sufren lesiones debido a un ritmo excesivo o no se esfuerzan a sus niveles ideales. La función Entrenador de Carrera está diseñada para ayudar a los corredores a completar maratones de forma segura mediante un entrenamiento de intensidad optimizada y preventivo de lesiones, por lo que es ideal para principiantes.

• Nuestra nueva función Entrenador de Carrera ofrece motivación y orientación en tiempo real, creando un programa de entrenamiento único basado en tu nivel de forma física para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

• Sólo tienes que ponerte el reloj y correr durante 12 minutos; analizará tu rendimiento y tu nivel de corredor del 1 al 10. Recibirás un plan de entrenamiento detallado para ayudarte a completar una carrera de 5K, 10K, media maratón o maratón completa en función de tu nivel. Completa tu sesión de entrenamiento, subirás de nivel y desbloquearás tu próximo reto de carrera.

Antioxidant Index 

Al adoptar un enfoque holístico de la salud, nos centramos naturalmente en el envejecimiento y en inspirar un envejecimiento saludable.

Sin embargo, los factores de comportamiento, como beber alcohol, fumar, la exposición a los rayos UV, el estrés y la falta de sueño, pueden acelerar el envejecimiento al aumentar los radicales libres en el organismo. Estos radicales libres dañan las células y aceleran el envejecimiento. Los antioxidantes, nutrientes presentes en muchos alimentos saludables, son moléculas que neutralizan y ayudan a prevenir enfermedades crónicas y a promover un envejecimiento saludable. 

• Utiliza el Galaxy Watch para medir los carotenoides, que son antioxidantes presentes en las verduras y frutas de color verde y naranja, almacenados en tu piel.

• Galaxy Watch emplea una función pionera en el sector para medir los carotenoides en sólo cinco segundos a través de su avanzado sensor BioActive activado por luz.

• Estos datos reflejan cambios de comportamiento; por ejemplo, beber zumo de zanahoria puede mostrar cambios en el índice, lo que motiva a adoptar hábitos más saludables.

Una buena salud es el resultado de la combinación de muchos pequeños cambios, y con Galaxy Watch, ahora es posible conseguirla al instante.