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Para muchos de nosotros, sentarse frente a una computadora es una parte inevitable de la vida. Sin embargo, si vamos a pasar nuestros días frente a una, lo mejor es que lo hagamos con la postura correcta. Junto a Acer, un líder en materia de tecnología, quien destaca por su portafolio, entre otros, de computadoras para todas las necesidades, revisamos cómo cuidar tu salud mientras trabajas.
Para el 80% de los estadounidenses con trabajos sedentarios o de oficina, gran parte de la vida, alrededor de 90 mil horas, la pasan sentados frente a una computadora. Pero esto no es exclusivo, si hacemos una encuesta el fenómeno se repite una y otra vez en cualquier parte del mundo. Y no solo esto, con el aumento de la popularidad de los juegos y el entretenimiento en el hogar, más personas se encuentran frente a las pantallas de sus computadoras después de las horas de trabajo.
A medida que aumenta el uso de la computadora, también aumenta la cantidad de lesiones relacionadas con esto. Las áreas como el hombro, la espalda baja, muñeca, cuello y ojos son particularmente vulnerables a las lesiones causadas por una mala postura frente a la computadora. Según los profesionales de la medicina, la aparición y el empeoramiento de afecciones médicas como la escoliosis, lesiones por esfuerzo repetitivo o el síndrome del túnel carpiano tienen una correlación directa con períodos prolongados de mala postura frente a tu equipo. Un artículo de la Facultad de Medicina de Harvard también vinculó la mala postura frente a la computadora con la incontinencia, el estreñimiento, la acidez estomacal y la digestión lenta.
Para muchos de nosotros, sentarse frente a una computadora es una parte inevitable de la vida. Sin embargo, si vamos a pasar nuestros días frente a una, lo mejor es que lo hagamos con la postura correcta. Junto a Acer, un líder en materia de tecnología, quien destaca por su portafolio, entre otros, de computadoras para todas las necesidades, revisamos cómo cuidar tu salud mientras trabajas.
Aprende la postura correcta de la computadora
Una buena postura significa que tus orejas, hombros, caderas, rodillas y tobillos están alineados. Sentarse con la alineación adecuada mejora el flujo sanguíneo, brinda apoyo a los músculos, tendones y ligamentos, y ayuda a mantener saludables los nervios y vasos sanguíneos. Además de la alineación adecuada, hay otras prácticas y hábitos que debes recordar, estas son las cuatro cosas que debes tener en cuenta al verificar la postura de tu computadora:
Evitar malas posturas ante la PC
Ahora que tienes una comprensión más clara de lo que es una buena postura, también es importante que reconozcas y evites la mala postura.
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