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Absolutamente todos necesitamos dedicar un momento al día para saber cómo nos sentimos y cómo podemos estar mejor. No en vano existe la frase “mente sana en cuerpo sano”. Todo esto forma parte de la cultura del autocuidado, en la cual te pones como prioridad tú y tu bienestar y HONOR sabe de ello.
Hoy suele ser muy común escuchar “estoy estresado”, que en ocasiones puede responder a haber tenido un día pesado en el trabajo o estudios, pero en otras representa posibles padecimientos que detonan enfermedades como la presión alta y complica problemas cardiacos, apunta la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Además, el Instituto Nacional de Salud Mental en Estados Unidos menciona que a largo plazo perjudica otros aspectos de la salud como el sistema inmunológico, digestivo, reproductivo, cardiovascular, el sueño e incluso lleva a la depresión y a la ansiedad. Esta situación se ha vuelto recurrente por el ritmo de vida tan acelerado en donde todo urge, pero para ponerle un freno a ello, es recomendable que por lo menos le dediquemos 15 minutos del día a despejar la mente y relajarnos. Un kit que te puede resultar de mucha utilidad para ello es:
Si no sabes cómo realizar alguna de ellas, puedes acudir con profesores o descargar algunas apps en tu smartphone que te guiarán en el proceso.
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